Lepas Alas Kaki, Bangun Kesadaran Hidup Sehat Lewat Grounding

Mangupura,diaribali.com –
Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir pantai, tanah, maupun rumput mungkin terlihat sebagai aktivitas sederhana. Namun, melalui praktik grounding, kegiatan tersebut diperkenalkan sebagai salah satu cara mengajak masyarakat kembali dekat dengan alam sekaligus membangun kesadaran terhadap kesehatan dan keseimbangan diri.

Pesan tersebut mengemuka dalam kegiatan Varash Fun Grounding 2026 di Pantai Petitenget, Kerobokan, Badung, Minggu (8/11/2026). Sekitar 4.000 peserta dari berbagai komunitas mengikuti kegiatan yang tidak hanya menghadirkan aktivitas berjalan tanpa alas kaki, tetapi juga edukasi mengenai hubungan manusia dengan alam semesta.

Owner Varash, I Putu Eka Suryawan, mengatakan grounding awalnya diperkenalkan melalui komunitas kecil Varash, yang sebagian anggotanya memiliki persoalan kesehatan, baik fisik maupun mental.

Dari pengalaman komunitas tersebut, berjalan tanpa alas kaki di atas permukaan tanah mulai dibiasakan sebagai bagian dari aktivitas sehari-hari. Praktik sederhana ini kemudian diperkenalkan lebih luas kepada masyarakat.

Menurut Putu Eka, grounding dapat dilakukan di berbagai tempat, seperti tanah, pasir, maupun rumput. Ia mengajak masyarakat meluangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari untuk berjalan tanpa alas kaki sebagai bagian dari upaya membangun pola hidup sehat.

“Sepulang dari sini, luangkan waktu setiap hari untuk melepas sandal dan berjalan di atas tanah, pasir, atau rumput. Mari kita kembali menyatu dengan alam,” pesannya.

Praktisi kesehatan dan penulis buku Dokter I Wayan Mustika menjelaskan, kegiatan grounding juga dapat dimaknai sebagai momentum untuk kembali menyelaraskan diri dengan unsur-unsur alam. Ia mengibaratkan kawasan pantai sebagai pertemuan empat unsur, yakni Pertiwi berupa pasir pantai, Apah berupa air laut, Teja berupa cahaya matahari, dan Bayu berupa udara yang dihirup manusia.

Melalui kegiatan tersebut, peserta diajak meniatkan setiap langkah tanpa alas kaki sebagai simbol pelepasan energi negatif, pengalaman buruk, dan emosi yang selama ini dirasakan. Sementara cahaya matahari dan udara menjadi bagian dari pengalaman menerima kembali energi positif dari alam.

Air laut juga dimaknai sebagai sarana melukat atau membersihkan diri. Dengan demikian, grounding tidak sekadar dipandang sebagai aktivitas berjalan di atas pasir, tetapi juga menjadi kesempatan melakukan refleksi dan penyelarasan diri.

Pandangan senada disampaikan Founder Komunitas Yoga Tertawa, Kadek Siwa Ambara. Ia menjelaskan bahwa tubuh manusia merupakan bagian dari alam semesta dan tersusun atas lima unsur Panca Mahabhuta, yakni Pertiwi (tanah), Apah (air), Teja (api), Bayu (angin), dan Akasa (ruang atau kekosongan).

Dalam pemaparannya, Kadek Siwa Ambara menguraikan komposisi unsur tersebut terdiri atas 12 persen tanah, 72 persen air, 4 persen api, 6 persen angin, dan 6 persen akasa.

Tulang serta bagian tubuh yang bersifat padat dikaitkan dengan unsur Pertiwi. Berbagai cairan tubuh, seperti darah, air kencing, air mata, dan cairan telinga, merupakan representasi unsur Apah. Suhu tubuh berkaitan dengan Teja, sedangkan prana atau energi kehidupan dikaitkan dengan Bayu. Adapun kesadaran dan ketenangan dihubungkan dengan unsur Akasa.

“Melalui kegiatan grounding ini, kita diajak menyatukan mikrokosmos dengan makrokosmos, atau buana alit dengan buana agung. Kita seolah-olah terlahir kembali, sebagaimana simbolisasi proses penyucian diri dalam tradisi melasti,” jelasnya.

Ia menambahkan, setiap unsur alam memiliki karakter yang dapat menjadi refleksi dalam kehidupan manusia. Pertiwi mengajarkan kasih sayang dan penerimaan, air menggambarkan ketenangan sekaligus memberikan kehidupan, sedangkan api menjadi simbol semangat dan kekuatan.

Melalui pemahaman tersebut, grounding diharapkan dapat menjadi sarana membangun kesadaran diri, menumbuhkan kualitas positif, serta mengingatkan manusia agar tidak terlepas dari alam yang menjadi bagian penting kehidupannya.

Pada akhirnya, kegiatan ini mengajak masyarakat membangun kebiasaan sederhana untuk lebih dekat dengan alam. Meski demikian, grounding lebih tepat ditempatkan sebagai aktivitas pendukung gaya hidup sehat dan refleksi diri, bukan pengganti pemeriksaan maupun pengobatan medis. (Kan)