Grounding 10-20 Menit, Guru Besar Unud Ungkap Potensi Manfaatnya bagi Kesehatan

Mangupura,diaribali.com –
Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, tanah, atau rumput bukan sekadar aktivitas rekreasi. Praktik yang dikenal sebagai grounding atau earthing ini disebut memiliki potensi manfaat bagi kesehatan melalui kontak langsung antara tubuh dan permukaan bumi.

Guru Besar Departemen Farmakologi Fakultas Kedokteran Universitas Udayana (Unud), Prof. Dr. dr. I Made Jawi, M.Kes., menjelaskan bahwa grounding berkaitan dengan upaya menyeimbangkan kondisi biologis tubuh. Penjelasan itu disampaikannya seusai mengikuti Varash Fun Grounding di Pantai Petitenget, Minggu (8/11/2026).

Menurut Jawi, tubuh manusia memiliki miliaran sel yang terus bekerja menjalankan metabolisme. Dalam proses tersebut, sel menghasilkan berbagai senyawa, termasuk radikal bebas. Jika jumlah radikal bebas berlebihan dan tidak diimbangi sistem antioksidan tubuh, stres oksidatif dapat terjadi dan memicu kerusakan sel.

“Di dalam tubuh kita ada miliaran sel. Setiap sel dalam mengatur metabolisme selalu mengeluarkan kekuatan positif dan negatif. Kalau kekuatan negatif terlalu banyak, harus dinetralkan. Kalau tidak, sel bisa rusak dan akhirnya menimbulkan penyakit,” kata Jawi.

Ia menjelaskan, kontak langsung dengan unsur alam seperti tanah, pasir, dan air menjadi salah satu cara yang diyakininya dapat membantu menetralkan muatan tersebut. Praktik ini dilakukan tanpa alas kaki agar tubuh bersentuhan langsung dengan permukaan bumi.

“Tanah adalah salah satu unsur alam, begitu juga air. Ketika tubuh berkontak langsung dengan semuanya itu, hal-hal negatif, misalnya radikal bebas yang merusak sel, akan dinetralkan oleh energi dari tanah, pasir, dan air,” ujarnya.

Jawi juga menggambarkan bumi sebagai lingkungan yang memiliki kemampuan menyeimbangkan muatan listrik. “Bumi ini selalu menetralkan. Kalau kelebihan negatif ditarik, kalau kekurangan negatif ditambahkan,” katanya.

Terkait penyakit, Jawi menyinggung hipertensi, diabetes melitus, dan hiperkolesterolemia sebagai kondisi yang berkaitan dengan stres oksidatif. Namun, ia mengingatkan bahwa grounding tidak dapat dijadikan satu-satunya cara untuk menangani penyakit tersebut.

Menurut dia, praktik ini perlu disertai pola hidup sehat, pengelolaan pikiran, serta pemenuhan nutrisi seimbang. Pemeriksaan kesehatan dan pengobatan medis tetap diperlukan sesuai kondisi masing-masing individu.

Untuk praktik sehari-hari, Jawi menyarankan grounding dilakukan secara rutin selama 10-20 menit. Durasi tersebut dinilainya cukup untuk membangun kebiasaan bersentuhan langsung dengan alam.

“Kalau bisa dilakukan setiap hari, tidak perlu lama, cukup 10 sampai 20 menit. Tetapi harus dibarengi perilaku yang baik, cara berpikir yang positif, dan nutrisi yang bagus,” ujarnya.(Kan)